Das Tagesblatt Zone
Druck es aus. Füll es mit einem Stift. Ein Blatt reicht für eine Woche — 30 Sekunden morgens, 20 Sekunden abends.
Morgens · welcher Zustand ist heute
Brandungschnelles Wasser
Gezeitenzyklisch, nicht launisch
Tiefbrunnenunten, nicht draußen
Lagerfeuernährt sich von Menschen
TreibholzNiedrigwasser im Körper
Leuchtfeuerandere orientieren sich an dir
Glutwarm, nicht lodernd
Sturminnen laut
Eines einkreisen. Zuerst der Körper: Schultern Kiefer Atem
Die kleinste Handlung (nur eine)
Heute mache ich genau das — und sonst nichts:
Dauer (einkreisen): 30 Sek. · 1 Min. · 5 Min.
Abends · den Tag schließen
„Heute war das Lauteste …“
„Wäre das 10 % kleiner, würde ich …“
Sieben Tage
| Tag | Zone | Kleinste Handlung | Erledigt? | Abendsatz |
|---|---|---|---|---|
| Mo | ||||
| Di | ||||
| Mi | ||||
| Do | ||||
| Fr | ||||
| Sa | ||||
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Was die Woche gesagt hat
Zonen, in die ich am häufigsten zurückkam
Kein Urteil, sondern ein Fahrplan. Plane nächste Woche um die Zone, in der du wirklich bist.
Was mich verlässlich herausbewegt hat
Behalte das eine, das funktioniert. Lass die zwei weg, die es nicht tun.
zonesoul.com · Nur zur Reflexion — keine medizinische Beratung. Wenn Erholung zwei Wochen lang nichts bringt, ist das ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt, kein weiteres Arbeitsblatt.
Auch den Ein-Seiter mit allen acht Zonen?
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